つべこべ言わずにダンベルを上げた。 私は無音のプレッシャーを跳ね除ける強靭な肉体を作り、精神を育んでいます。 今年のダイエット食もある程度決まってきた。まずは鶏ハムを作るかサラダチキンを用意しておけばなんとかなる。主な献立は、蕎麦、サラダカ…
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